Фит сладкиш със сини сливи без захар
Ако обичате домашните сладкиши с плодове, тази рецепта определено си заслужава! Сочен, ароматен и лесен за приготвяне, този фит сладкиш е с оризово брашно и без добавена захар. Скирът го прави богат на протеин, а сините сливи придават приятна свежест и плодова сочност.
Необходими продукти:
- 150 грама оризово брашно
- 150 грама скир
- 2 яйца
- 70 грама еритритол
- 100 грама сини сливи
- 30 милилитра овесено мляко
- 5 грама кокосово масло
Начин на приготвяне:
- Разбиване на яйцата. Разбийте яйцата с еритритола.
- Мокри съставки. Добавете скира, овесеното мляко и разтопеното кокосово масло.
- Смесване. Прибавете оризовото брашно и разбъркайте до получаване на хомогенна смес.
- Подготовка на тавата. Изсипете сместа в тава, покрита с хартия за печене.
- Подреждане на сливите. Нарежете сините сливи и ги подредете върху тестото.
- Печене. Печете в предварително загрята фурна на 160°C за 50 минути, като последните 15 минути включете вентилатора.
Оставете сладкиша да се охлади, преди да го разрежете.
Хранителни стойности за 1 парче (от общо 4):
- 221 kcal
- 10 г протеин
- 5 г мазнини
- 34,5 г въглехидрати
Стойностите са ориентировъчни.
Приятен апетит!
Благодарим за рецептата на Sissy Peshkova / @sissyfitmama
