Clătite din orez
Căutați un mic dejun ușor, bogat în proteine și sănătos? Aceste clătite cu orez sunt soluția perfectă. Preparate cu doar două ingrediente principale și făină de orez Ecossem, măcinată la moară de piatră, sunt extrem de delicate și ușor de digerat. Un început perfect de zi pentru întreaga familie!
Valoare nutrițională (per 1 clătită):
-
Proteine: 9 grame
-
Grăsimi: 7 grame
-
Carbohidrați: 9 grame
-
Total calorii: 123 kcal
Ingrediente necesare (pentru 4 bucăți):
-
4 ouă
-
4 linguri făină de orez Ecossem
-
Ulei de cocos (pentru ungerea tigăii)
Mod de preparare:
-
Baterea: Bateți ouăle până obțineți o spumă pufoasă, folosind un tel.
-
Amestecarea: Adăugați făina de orez și amestecați foarte bine până obțineți o compoziție omogenă.
-
Coacerea: Ungeți o tigaie de clătite cu puțin ulei de cocos. Turnați o parte din compoziție și coaceți clătita pe ambele părți. Repetați procedura până la epuizarea cantității.
-
Finalul: Opțional, puteți unge clătitele calde gata preparate cu puțin ulei de cocos pentru un plus de aromă.
Poftă bună!
